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Produkte von Janett Menzel

E-Books

Dieses E-Book erzählt von der Angst vor dem Alleinsein und dem schwer ertragbaren Gefühl der Einsamkeit. Es bietet einen umfangreichen Test, um deinen Typ Alleinsein herauszufinden. Außerdem liefert es neben grundlegendem Hintergrundwissen zur Entstehung dieser Gefühle über 70 Strategien, die ich selbst erschuf oder in einsamen Zeiten nutzte. Die Strategien sollen helfen, Angstzustände zu verringern und mehr sozialen Kontakt und Freude in sein Leben zu integrieren. Auch dem Thema Einsamkeit in der Partnerschaft widme ich mich, genauso wie tief sitzenden Glaubensmustern.

Mein E-Book ermöglicht es so den Leser/-innen, sich neu zu entdecken und lieben zu lernen.

Bonus: Vier Entspannungs-Audios zum Vertiefen (drei Autogene Trainings und eine Meditation).

Format: pdf. 223 Seiten. Lesbar auf PC, Mac, Handy, Tablet. Druckbar. Jetzt auch bei Amazon.

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Gezielte Entspannungs-Audios (mp3s)

entspannt zu mehr Lebensfreude mit autogenem TrainingDas Album kommt mit 16 Tracks für mehr Lebensfreude, Mut, Selbstvertrauen, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Die mp3s wirken auch gegen Stress und Ängste, Sorgen und Zweifel - wenn das Leben einmal wieder drüber und drunter geht. Entspannen Sie sich bei der wissenschaftlich bewiesenen Entspannungstechnik Autogenes Training. Erinnern Sie sich an Ihre Stärken und Kraft.

Die Tracks sind in der Form „mit Rückführung“ (für zwischendurch) und „ohne Rückführung“ (zum Einschlafen) verfügbar. Tracks: Einstimmung, Sorg dich nicht, Altes loslassen, Die Kraft des positiven Denkens, Ich vertraue mir, Mutt statt Angst, Ohne Zweifel mitten im Leben, Neue Kraft tanken. Gesamtdauer des Albums: 9h 30min

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Was tun gegen Angst und PanikDas Album mit 13 Tracks gegen Angstzustände und Panikattacken widmet sich ausschließlich der Beruhigung bei wiederkehrenden Gedanken wie „Ich werde wieder eine Panikattacke bekommen!“. Die mp3s wirken auch bei stressverursachten Angstattacken und Panikattacken. Alle Tracks sind in der Form „mit Rückführung“ (für zwischendurch) und „ohne Rückführung“ (zum Einschlafen) verfügbar.

Tracks: Raus aus dem Stress, Abschied von der Vergangenheit (Gedankenstopp), Gegen Panik, Meditation für unterwegs, Panikfrei unterwegs und auf Reisen, Optimismus, Gegen Schlafprobleme. Gesamtdauer des Albums: 6h 30min

Die wissenschaftlich bewiesene Entspannungstechnik Autogenes Training ist die Grundlage der mp3s.

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Angstfrei werden durch autogenes TrainingDas Album „Werde angstfrei durch autogenes Training gegen Ängste“ enthält 11 Tracks. Sie bewirken die Minderung aller kleinen und großen Ängste.

Sie widmen sich u. a. Schüchternheit, Zweifel und Unsicherheit, diffusen Ängsten, kreiselnde Sorgen, Stress, Schlafproblemen, negativen Erfahrungen, Selbstwertprobleme u. v. m.

Gesamtdauer aller Tracks: 6h 45min

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Autogenes Training gegen Prüfungsangst, Versagensangst und RedeangstDas Album „Ich schaff‘ das!“ enthält neun wirksame Entspannungs-Audios gegen Prüfungsangst, Redeangst, Auftrittsangst und andere Situationen, in denen Sie sich vor (Ab)Wertungen fürchten. Es ist ideal vor großen Prüfungen und Ereignissen. Es hilft auch jenen, die in der Vergangenheit durch ungerechte Bewertungen beschwert wurden und noch heute unter den Fremdurteilen leiden.

Die Entspannungstechnik Autogenes Training ist die Grundlage der Tracks.

Gesamtdauer aller Tracks: 4h 30min

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