ängste überwinden SAFE methode

Gehirnforschung

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Stress, Angst und Panik als Schutzmechanismus des Egos

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Die Wahrscheinlichkeit, dass Stress und Angst entsteht, uns lähmt und zu kopfwackelnden Dackeln auf den Armaturenbrettern anderer Menschen macht, ist dramatisch erhöht, wenn wir Erwartungen vor uns sehen. Dabei ist es völlig gleichgültig, ob es eigene Erwartungen sind oder fremde Ansprüche.

Wie 20 Sekunden Panikattacken verhindern können

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Dieser Beitrag bezieht sich auf eine Methode gegen Panik, die ich vor einer Weile im englischsprachigen Raum unter www.panicaway.com las. Da ich weiß, dass das Erleben von Panikattacken, mit all den heftigen Symptomen, wie Herzrasen, feuchte Hände oder Schweißausbrüche, der Kloß im Hals und Schluckbeschwerden…