Gemeinsam ans ziel

Als ausgebildete Coaches und traumasensible, psychologische Beraterinnen bietet dir mein Team Beratungen, Coachings & langfristige Mentorings (Begleitungen) an – telefonisch, via Skype, WhatsApp-Video, Zoom & FaceTime. Unsere Expertise liegt im Bereich der Bestärkung von Frauen in ihrer weiblichen Identität und Männern in ihrer männlichen Identität, Beziehungsangst, heimliche Affären und Trennungen sowie Ängste in der Selbstständigkeit.

Deine Mentorinnen: Janett Menzel & Jana Hoffmann

Janett

Mein Leben glich viele Jahre der Hölle (seit ich 5 Jahre war): Grob zusammengefasst, habe ich vieles erlebt, was man so erleben kann als Frau auf dieser Erde:

Tod meiner Angehörigen, von denen nur noch eine Handvoll leben, Armut, Krankheit, Suchtstrukturen sowie Gewalt, Persönlichkeitsstörungen und Co-Abhängigkeit innerhalb meiner Familie, eine sehr gute Beziehung, eine verdammt schlechte, narzisstische, betrogen werden und betrügen, Angst- und Panikstörungen, emotionale Überlastung/Burnout, falsche Entscheidungen und einige sehr kluge. Vaterwunden, Mutterwunden, vererbte Narben, People-Pleasing, viel Alleinsein und doch fantastische Freunde, Jobs voller Mobbing und mangelnder Wertschätzung, Machtkämpfe von Frauen/Männern bis hin zu wunderbar erfüllender Selbstständigkeit, Erfolge und Misserfolge, mehrere Buchveröffentlichungen mit grandioser und heftiger Kritik, ausgenutzt werden, Kinderlosigkeit, meinen Körper für die Falschen hergeben und wunderbare Menschen, die mich zu schätzen wussten und gut behandelten.

Ich bin also eine ganz normale Frau mit einem ganz normalen Werdegang. Doch dass ich heute dort bin, wo ich stehe, verdanke ich meiner Willensstärke. Ich gebe nie auf. Für mich gibt es immer ein Morgen. Selbst als ich mitten in meiner stärksten Angststörung war und nicht weiterwusste, weil ich sogar Angst vor meiner Deckenlampe hatte, habe ich mich auf den Kaffee am nächsten Morgen gefreut. Für mich ist alles eine Frage nach dem „Wie?“. Die Frage nach dem „Ob“ hat sich mir nie gestellt, weil ich so nicht gepolt bin.

Und das ist gut: für alle Frauen in unserem Inner Circle und vielleicht auch für dich. Wir freuen uns, wenn wir auch dir helfen dürfen, in deine Wahrheit und Stärke zu finden!

Janett Menzel

Coach für Frauen und Männer bei Ängsten

Janett Menzel wohnt mit Familie, Freunden und Tieren in Berlin und verhilft mit ihrem Team aus Beraterinnen Frauen raus aus alten Mustern, Verstrickungen und aktuell schwierigen Beziehungen – zu sich und anderen. Die zweifach studierte, kreative, sensible Selbstständige ist Autorin, Bloggerin und Fachjournalistin mit Veröffentlichungen im Bereich Buch & Presse und bekannt für ihre Angst-, Generations- und Schattenarbeitsthemen. 

Jana

Mein akademischer Weg führte mich zunächst in die Bereiche Ökonomische Bildung und Philosophie. Später wagte ich den Schritt in die Selbstständigkeit und verbrachte einige Jahre in den Bereichen CRM, Contentmarketing, Produktmanagement und Kundenservice.

Im Jahr 2011 wurde ich zur stolzen Mutter eines wundervollen Sohnes. Neben meiner beruflichen Tätigkeit hege ich eine leidenschaftliche Hingabe für pädagogische und psychologische Themen. Im Laufe der Zeit ergänzte ich meine Qualifikationen um Weiterbildungen als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Psychologische Beraterin inkl. spezialisierte Schulungen wie Differentialdiagnose, ganzheitliche Anamnese und Sprachpsychologie.

Mein Lebensweg als alleinerziehende Mutter in einem von Männern dominierten Umfeld brachte seine eigenen Herausforderungen mit sich. Fragen nach Selbstwert und der Balance zwischen den Ansprüchen im Beruf und meiner Rolle als Frau und Mutter begleiteten mich ständig. Der Druck, stets perfekt zu funktionieren, führte zu intensiven Selbstreflexionen und zur Suche nach meinem wahren Ich. Die Frage “Wer bin ich wirklich, und wie finde ich wahres Glück?” führte mich in die Tiefen meiner Persönlichkeitsstrukturen, Identität und Kindheitsthemen.

Heute teile ich meine Erkenntnisse und Erfahrungen in professionellem Rahmen als psychologische Beraterin. Dazu gehören Fragen zu extrem emotionalen Herausforderungen, Familie und Vereinbarkeit von Elternschaft-Partnerschaft, Trennungssituationen, Verlust und den damit verbundenen Emotionen.

In meiner Arbeit verbinde ich Coaching mit psychologischer Beratung, um kurzfristige Unterstützung und Notfallhilfe zu bieten. Das ist besonders hilfreich, wenn du auf einen Therapieplatz wartest und Unterstützung bei Angst, Panikattacken, Depressionen oder anderen Herausforderungen benötigst.

Die Erkenntnis, dass das Glück in unserer eigenen Hand liegt und wir die Verantwortung für unser Leben tragen, hat mein Leben transformiert. Lass uns gemeinsam den Weg zur inneren Stärke beschreiten, damit du deine persönlichen Herausforderungen bewältigen und ein leichteres Leben führen kannst.

psychologische Beratung

Jana wohnt mit ihrem Sohn, Partner und Hund in der Nähe von Oldenburg. Als traumasensible psychologische Beraterin hilft sie Frauen raus aus schweren Gefühlszuständen und akuten psychischen Belastungen.

Themen für Beratungen & Coachings

Beziehungsängste, Umgang und Wege für Vertrauensaufbau

Was Sie auch tun (und unterlassen), es ist nie gut genug für Ihren Herzenspartner? Er/Sie findet an allem etwas auszusetzen, fühlt sich in die Ecke gedrängt bei Fragen, Vorschlägen und Erwartungen. Selbst Kurznachrichten oder die Bitte um ein Telefonat machen Ihren Herzenspartner nervös? Er/sie will Ihnen weder dem Freundeskreis noch der Familie vorstellen, will keinen gemeinsamen Urlaub, keine neue (risikobehaftete) Beziehung eingehen, seine/ihre Freiheit behalten bzw. nur zu seinen/ihren Bedingungen mit Ihnen zusammen sein (Zeitrahmen, Aktivitäten, unregelmäßige Kommunikation, On-Off, schwierige Sexualität – zu viel bzw. gar keine, schwierige Intimität – erzählt wenig, mag Küssen und Händchenhalten nicht usw.)?

Es ist das Feld meiner größten Expertise und Erfahrung: Ich war selbst beziehungsängstlich (therapiert) und weiß genau, was in Menschen wie Ihrem Herzenspartner vorgeht. Ich möchte Sie hier bestärken, denn Menschen wie wir wissen, dass all das “nur” unsere Angst vor Liebe und einer erneuten Enttäuschung ist. Wir folgen unseren eigenen, sehr klaren Regeln und Strukturen (die ich in einem Coaching an Sie weitergebe). Auch bei hartnäckigen ängstlich-vermeidenden Personen gibt es Wege, wie Sie a) mit der Angst des Partners umgehen können und b) den Samen für Vertrauen in Sie und eine Beziehung mit Ihnen pflanzen. Vor allem aber möchte ich Ihnen helfen, Sie selbst zu bleiben, damit seine/ihre Angst nicht auch Sie befällt. Mit einfachen Schritten.

(Heimliche) Affären: Perspektiven, Strategien & Erfolgschancen 

Sie wissen nicht, ob er/sie Sie wirklich liebt oder nur ausnutzt, ob Sie Hoffnung haben dürfen und was Sie tun müssten, um ihn/sie für sich zu gewinnen? Ich leite aus den Reaktionen und Verhaltensweisen Tendenzen ab, in dem ich meinen in 5 Jahre erstellten Schritt-für-Schritt-Katalog mit Ihnen durchgehe. Ich gebe Ihnen einen Strategieplan (für Ihr individuelles Ziel) mit, nachdem wir die einzelnen Phasen Ihrer Affäre besprochen haben. Diese geben mir Auskunft über die “Natur” Ihres Affärenpartners (aka Ihrer Affäre selbst). Auch hier werde ich anhand von Bedürfnissen und Grenzen Ihres Affärenpartners seine/ihre innere Welt lesen. Meine 6-jährige Beratungspraxis (über 100 Fälle und aufwärts) sowie eigene Erfahrungen haben mir allgemeingültige Muster in Affären gezeigt, die Ihnen helfen werden, mit anders auf Ihre Affäre zu blicken – für neue Hoffnung oder einen Abschluss (falls gewünscht).

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Sich trennen – loslassen und Neuanfang vorbereiten

    Sie wissen, Sie müssen sich trennen, aber schaffen den Absprung nicht? Wir bauen eine Brücke und untersuchen die Elemente Ihres Lebens, die Ihnen helfen können. Wir lokalisieren Blockaden und destruktive Glaubensmuster und räumen sie aus dem Weg. Wir bereiten die Trennung vor. (Ich unterstütze Sie auch in der Übergangsphase.)

    Liebeskummer bewältigen, loslassen und neu vertrauen

    Er/Sie hat Sie verlassen, aber Sie können nicht loslassen, denken ständig an Ihre gemeinsame Zeit zurück oder daran, was Sie hätten haben können, vermeintlich falsch gemacht haben, anders hätten machen müssen? Sie kommen aus einer narzisstischen oder besonders negativen Beziehung und wollen diese Erfahrungen “loswerden”? Sie haben Angst, sich vertrauensvoll auf eine neue Beziehung einzulassen? Ich helfe Ihnen zu verstehen, sich zu verstehen, Ihre Angst- oder Schuldgefühle zu verarbeiten und mit meinem eigenen System hoffnungsvoll in eine zufriedene Zukunft zu gehen.

    Eine neue, gesunde Partnerschaft aufbauen (nie mehr den "Falschen" anziehen)

    Irgendetwas stimmt wohl nicht mit Ihnen, denn Sie ziehen immer “kaputte”, bindungsunfähige, schwierige, emotional nicht verfügbare oder stark ängstliche Menschen an? Sie haben sich die größte Mühe gegeben, zu sein, was diese Personen brauchten und von Ihnen wollten und doch reichte es nicht? Aber vielleicht finden Sie die, die an Ihnen ernstes Interesse haben, auch furchtbar langweilig und unattraktiv? Sie wollen endlich eine zufriedene, harmonische, unkomplizierte Partnerschaft, wenn sie nur die richtigen Partner anziehen würden?

    Hier sind es oft versteckte Muster, unbewusste Erfahrungswerte und unterbewusste Wiedergutmachungsprozesse, die Sie dazu verleiten, “die Falschen” anzuziehen/anziehend zu finden. Wir decken diese auf. Meine konkreten Schritte ermöglichen Ihnen, wie Sie “um diese Aspekte herumarbeiten” – damit Sie endlich in die liebevolle Partnerschaft gehen können, die Sie verdient haben.

    Hochbegabung & Hochempathie (Umgang, Integration, Zukunft)

    Gerade für Frauen, die gelernt haben, “wenig” oder “nicht besonders” zu sein, “eher auf andere zu achten” und “nicht so viel zu wollen”, “nichts so recht zu können”, “nicht so wichtig” und “nicht so dünnfällig” zu sein ist es ein Schock, wenn Sie von ihrer Hochempathie und/oder Hochbegabung erfahren. Was passiert nun? Wie gehe ich damit um? Wie komme ich mit den Herausforderungen meiner Gabe/n zurecht? (Denn es gibt genug …)

    Wir ebnen den Weg mit einer Handvoll Strategien, die ich in jahrelanger Arbeit (ursprünglich für mich selbst) erstellt habe, um Ihre Begabungen sanft und doch nützlich in Ihr Leben zu integrieren.

    Sich selbst kennenlernen & neu vertrauen lernen, um frei von Blockaden & Ängsten zu leben

    Sie haben sich in der Vergangenheit mehr mit anderen beschäftigt als mit sich, kennen die Gefühle und Bedürfnisse anderer besser als Ihre eigenen, verrannten sich oft in dem, was andere wollten, haben gegeben, ohne zu wissen, wie man nimmt, waren rücksichtsvoll, ohne zu wissen, wie man Grenzen setzt, haben andere in ihren Zielen unterstützt, ohne Ihre eigenen zu verfolgen – und das ist nur ein kleiner Ausschnitt?

    Themen wie z. B. eigene Werte, Bedürfnisse (Was brauchen Sie wirklich? Was dachten Sie, was Sie bräuchten? Was fehlt Ihnen wirklich?), eigene Grenzen (Selbstabgrenzung), was ist Intuition und was Angst (und kennen Sie den Unterschied?), wie Ihr Körper/Geist mit Ihnen spricht, sich selbst wieder vertrauen (konkret, wie Sie es anstellen), Kommunikationsmittel in Konflikten, Vorbereiterung des Umfelds (und sich) auf die eigene Wesensveränderung u. v. m. besprechen wir.

    Wir arbeiten ergebnisorientiert. Zu Beginn unserer Zusammenarbeit besprechen wir Ihre Ziele. Jede Sitzung verfolgt das Erreichen Ihrer Ziele – bis Sie es geschafft haben!

    Beratungen & Coachings: Preise und Zeiten

    Die Sitzungskosten betragen 150 Euro netto á 60 Minuten. Sollten Sie Teilzahlungen benötigen, sprechen Sie uns bitte an. Wir finden einen Weg.

    Die Sitzungen finden online via Skype, FaceTime, Zoom, WhatsApp-Video oder telefonisch zwischen 10 – 18 Uhr wochentags statt. In unserem Online-Kalender können Sie bequem eine Zeit und Dauer Ihrer Wahl auswählen.

    Stimmen unserer Klienten

    Hier finden Sie eine kleine Auswahl an Klientenstimmen.

    Als ich über eine Buchempfehlung zum Thema „Bindungsangst“ zu Janett fand, stand ich zum wiederholten Male vor einer gescheiterten Beziehung. Und wieder waren da diese Fragen:

    Warum, wieso, was war passiert? Warum war ich schon wieder an den falschen Mann geraten? Oder bin ich falsch?

    Ich war verwirrt und verzweifelt. Aber ich wusste, so kann es nicht weitergehen – und egal, was ich tun kann und muss, ich mache es! Ich war bereit für Veränderungen, für Neues, für etwas ganz Besonderes. Janett hat mir aufgezeigt, was meine Verhaltensmuster waren, was ich tat, um Liebe zu bekommen. Auch wenn mein Gegenüber gar nicht lieben konnte, ich übte mich dennoch darin, es aus ihm heraus zu kitzeln. Ich habe unsere fast wöchentlichen Sitzungen intensiv genutzt für Heilung, Selbstfindung und Neufindung. Schnell erkannte ich meine Schwächen und wusste sie bald in Stärken zu verwandeln.

    Als ich wieder bereit fürs Daten war, war Janett auch mein Dating Coach. Und an den traurigen und frustrierenden Tagen konnte sie mich immer wieder liebevoll auffangen und trösten.

    Heute bin ich wieder in einer glücklichen Beziehung, die das ist, was ich mit Janett erarbeitet hatte. Diese Wunschliste ist wahr geworden.☺️Und auch heute noch hilft sie mir an manchen Tagen, meine jetzige Beziehung zu reflektieren.

    Ich kann Janett jedem empfehlen, wenn du Wege aus alten Mustern suchst. Janett hilft dir dabei, so, wie sie mir geholfen hat. Ich bin ihr zutiefst dankbar. ❤️

    Alles liebe

    Jacqueline

    Ich habe Janett durch glückliche Umstände und mein gutes Bauchgefühl gefunden und eine für mich sehr ertragreiche Sitzung bei ihr haben dürfen. Auf Grund ihres großen Erfahrungsschatzes ist sie mir mit viel Offenheit und sehr genauem Zuhören begegnet. Sie konnte aus all meinen Schilderungen, meine Kernproblematik sehr gut herausfiltern, hat mir wichtige Fragen gestellt, die ich mir so vorher noch gar nicht an mich selbst gestellt habe und mir damit neue Perspektiven aufgezeigt.
    Auch hat sie mich sehr ermutigt, meinen Weg weiter zu gehen und meine Erfahrungen an andere Menschen weiter zugeben. Stets einfühlsam mit mir selbst zu sein und auf meine Gefühle und Bedürfnisse gut zu achten. Es geht nicht darum passend zu sein, sondern darum zu schauen, was für mich passt und diesen Pfad zu verfolgen.
    Die Möglichkeit, das eigene Denken so umzulenken hat zur Folge, dass sich das eigene Gefühlserleben in eine positive Richtung bewegt und mir ist ist noch einmal sehr deutlich klar geworden, dass nur ich mein Herz öffnen und auch schützen kann und das auf meine Art, so wie ich es aus mir selbst heraus vermag.

    Ich danke dir nochmals von Herzen für deine Arbeit!

    Constanze

    Ich danke dir sehr für das liebevolle Coaching. In wenigen Stunden gabst du mir das Gefühl, dass ich alles ändern kann, was ich möchte, wenn ich nur an mich glaube. Heute kann ich meine Gedanken besser steuern und weiß, dass was ich denke, entscheidet, wie ich in den Tag starte. Mit deinen vielen Anregungen und tollen Übungen gehe ich nun in eine klarere Zukunft! Ich bin mir sicher, die sie mir auch in stürmischen Zeiten in meinem turbulenten Job und auch in meiner Familiensituation innere Ruhe schenken werden! Ich wünsche dir für deine Zukunft, dass du so weitermachst und noch mehr Menschen helfen kannst, so wie mir.

    Sandra L.

    Zunächst schätze ich den unkomplizierten und zuverlässigen Ablauf des Erstgesprächs und der Coachingsitzungen. Viel wichtiger ist jedoch, dass ich mich von Ihnen verstanden und angenommen fühle. Die Coachingsitzungen verlaufen in einer achtsamen, respektvollen und dennoch offenen und ehrlichen Atmosphäre. Neben den vielen Tipps und Erinnerungen sind es gerade Ihr Fachwissen, Ihr Erfahrungsschatz, Ihre klaren Stellungnahmen und Ihre präzisen Fragen, die mich zum Umdenken und Fühlen anregen, neue Perspektiven geben und dadurch gewünschte Veränderungen möglich machen.
    Danke!
    Juliane

    Liebe Janett,

    Dankeschön und tausend Dank nochmal für deine Unterstützung! Bei mir hat es echt richtig Plopp gemacht – das fühlt sich toll an und ist ein echt guter Anfang auf meinem Weg.

    Elinor

    Liebe Janett,

    vielen Dank für Deinen liebevollen, klaren und ehrlichen Support. Deine Worte waren nicht nur heilend, sondern auch inspirierend. Es war fast ein bisschen, als würde ich Dich ewig kennen und ich fühlte mich verstanden, ernstgenommen und gesehen. Du sprichst die Dinge an und drückst – wenn erforderlich – auch mal drauf. Im gefühlten Chaos meines Gedankenkarussells in Dauerschleife, bin ich mehr als froh, dass Du mir gezeigt hast, dass ich die Bedienungsanleitung dafür bereits die ganze Zeit dabei habe und jederzeit aussteigen kann. Schwindelig ist mir jetzt  aus anderen Gründen. Ich fühle mich leicht. Mutig bin ich sowieso und zu vertrauen hat eine neue Bedeutung für mich bekommen. Danke, dass Du auch eigene Erfahrungen mit mir geteilt hast. Ich freue mich, dass Du da Draußen bist.

    Bleib, wie Du bist.

    Angela

    Coach für Frauen und Männer bei Ängsten

    Über Janett Menzel

    Mitglied im Informations- und Forschungsverbund Hochsensibilität e.V.

    Bereits während meines Studiums mit Abschluss M. A. Philologie in Potsdam und Soziologie: Frauenforschung/Gender-Studies an der FU Berlin begann ich als Trainerin zu arbeiten und mich zusätzlich als Business Coach ausbilden zu lassen (2010, Akademie für Trainer). Nach meinem Studium war ich mit einem Lektorat und einer Coaching-Praxis selbstständig tätig. Ich gab das freiberufliche Arbeiten für einige Jahre auf, um in der Erwachsenenbildung Seminare zu konzipieren. 2013 hatte ich meine längste Episode mit Agoraphobie und Panikattacken, arbeitete aber ohne Medikamente weiter.

    Nach meiner Genesung ging ich in die Hauptselbstständigkeit als Autorin und Mentorin mit Zusatzausbildungen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement, Schreibtherapie und Seminarleitung für autogenes Training und absolvierte mein 2. Studium Journalismus mit PR und Verlagswesen (Freie Journalistenschule Berlin, Aufbaustudium).

    Ich bin Yin und Hatha Yogi seit 2015/2016.

    Veröffentlichungen

    Mein neues Leben ohne Angst. TRIAS Verlag (2020)
    Du liebst mich, oder doch nicht? Wie Frauen mit beziehungsängstlichen Partnern wirklich umgehen sollten – ohne Manipulieren und Leiden. (2017)
    About the Art of Being Alone
    : How to overcome loneliness and the fear of being alone while learning to love yourself (2017).

    Heimliche Liebe: Wie Geliebte ihre heimliche Affäre verstehen und überleben (2017).
    Ein Zuhause für meine Gedanken: Das (völlig normale) Ideentagebuch für Entrepreneure, Vielbegabte, Kreative, Autoren, Genies, Querdenker, Freiberufler, Bald-Kündiger, Blogger und dich (2017).
    Über die Kunst, allein zu sein: Wie man Einsamkeit und Angst vor dem Alleinsein überwindet und sich nebenbei neu lieben lernt (2017).
    Auf den Spuren von Sylvia Plath und Anne Sexton. Zwischen Autobiografie, Schreibtherapie und lyrischer Kreativität (2016).
    Geschlechterdifferenzen im Ernährungsverhalten und ihre Hintergründe (2006).
    „Terror, Counter-Terror“- Das ewige Opfer Frau: Krieg und seine Auswirkungen auf Frauen aus feministischer Perspektive (2007).
    Plädoyer für die Angst (2015). E-Book. (nicht mehr verfügbar)

    Disclaimer

    Wir geben weder ein Heilversprechen noch sind wir bei Krankenkassen als Therapeut/Psychologen anerkannt. Das Gesetz erwartet – und das ist sinnvoll – Verantwortung. Dem kommen wir nach: Für behandlungswürdige Symptome mit einem Krankheitscharakter sprich bitte deinen Arzt an.