Kommt er wieder zu mir zurück? Wie man seinen Ex (nicht) zurückgewinnt

von | Aug 10, 2017 | 16 Kommentare

 

Wir sind besonders bei Trennungen selten derselben Meinung. Während sich der eine Partner trennen will, steht der andere oft vor vollendeten Tatsachen, ist plötzlich wieder Single und allein. Liebeskummer wegen einer Trennung stellt einen der größten und schmerzhaftesten Kontrollverluste dar. Verlassen zu werden gehört eben zu den schlimmsten Ereignissen im Leben. Gerade deshalb geistert bei den meisten unentwegt die Frage im Kopf herum: Kommt er wieder zu mir zurück? 

Ein Blogpost darüber, wie und ob man seinen Ex wieder zurückgewinnt und wie es definitiv nicht funktioniert.

 

Kommt er wieder zu mir zurück? Zwischen Hoffnung, Liebeskummer und Strategie

Kommt er wieder zu mir zurück? Wie man seinen Ex zurückgewinntIch werde von Leserinnen und Klientinnen häufig gefragt, ob und wie man seinen Ex am besten zurückgewinnt„Kommt er von allein wieder zu mir zurück?“

  • „Oder soll ich ihm Zeit geben und abwarten?“
  • „Soll ich anrufen?“
  • „Soll ich mit seinen Freunden sprechen?“
  • „Hat er vielleicht eine Neue/einen Neuen?“
  • „Bin ich schuld?“
  • „Was geht in ihm vor?“

Die Trennung bringt ein riesiges Spektrum an Gefühlen mit sich: Einige beklagen beim Partner Verlust- und Beziehungsängste; andere schieben sich die volle Verantwortung zu oder leben in Schuld und Scham darüber, was ihnen widerfahren ist. Sie leiden unter tiefem Liebeskummer, wollen ihren Freund oder Mann um jeden Preis zurückgewinnen. Verzweifelt suchen sie nach Gründen, analysieren und interpretieren, in der Hoffnung, die Entscheidung des geliebten Menschen zu verstehen. Während viele dadurch versuchen, loszulassen und die Trennung zu akzeptieren, wähnen sich andere in der Hoffnung, dass es noch nicht aus ist. Sie glauben, wenn sie IHREN Fehler fänden, dass sie ihn wiedergutmachen könnten. Sie sprechen mit den gemeinsamen Freunden oder der Familie; sie holen sich Rat bei Kartenlegern oder Astrologen. Sie lenken sich mit Übergangspartnern, Sport oder sonstigem von der Trennung ab, um ihre Angst, nicht gut genug zu sein, nicht spüren zu müssen.

 

Was im Ex-Partner vor sich geht

So gut wie nie sind Trennungen 100 Prozent einvernehmlich und auf beiden Seiten ein tiefer Wunsch. Ob der Ex wieder zurückkommen wird oder nicht, kann jedoch keiner zweifelsfrei beantworten – meistens nicht einmal die, die sich getrennt haben. Meine Erfahrung zeigt mir, dass abgestorbene Gefühle zudem selten der Grund für eine Trennung sind. Wie so oft spielen Ängste, die sich aus dem Unterbewusstsein ins Bewusste schieben, eine große Rolle bei der Entscheidung. Sie zwangen den Partner zum Rückzug. Ängste aber sind eine Aufforderung, der man sich nur bewusst und mit Entschiedenheit verweigern kann. Beziehungsängste und folgende Trennungen sind nun einmal ähnlich wie Panik: Sie drücken sich durch einen heftigen Fluchtreflex aus.

Kommt er wieder zu mir zurück? Wie man seinen Ex zurückgewinntDer normale Fluchtreflex bei Auseinandersetzungen oder Nähe-Distanz-Problematiken bedeutet aber auch: Erst, wenn sich diejenigen zurückgezogen hatten, ebbt ihre Angst langsam ab. Die Stresshormone sinken wieder. Viele erkennen dann, was sie taten und welche Konsequenzen das für ihr Leben haben wird/kann. Aus meiner Erfahrung sprechen wir hier von drei bis zehn Tagen.

Spätestens dann sehen sie nicht nur die vermeintlich guten Ergebnisse der Trennung. Ihnen fallen auch und erst recht die negativen auf: Dass auch sie Menschen sind, die ungern allein sein wollen. Dass auch sie Gefühle haben, die sich überschlagen und mit denen sie nur schwer umzugehen wissen. Dass auch sie sich nach Liebe und Zuwendung sehnen, aber auch Angst vor zu viel Nähe haben oder davor, etwas zu verpassen (Zukunftsangst, Angst vor Selbstverlust). Sie wünschen sich Geborgenheit und Sicherheit, aber wissen um die Verantwortung, die eine Beziehung mit sich bringt. Sie wollen die Bedürfnisse anderer erfüllen, aber fürchten, sich selbst dabei zu verlieren. Sie selbst wollen auch keinen Liebeskummer.

Die Motivation zu einer Trennung kann so individuell, unterschiedlich und vor allem zweischneidig sein, so dass Menschen, die sich trennen, oft selbst nicht genau wissen, ob es die richtige Entscheidung war. Deshalb ist der berühmte Spruch „Abwarten und Tee trinken“ kein schlechter Rat.

Eines steht außerdem fest: Es gibt sehr, sehr sichere Vorgehensweisen, wie man seinen Ex nicht zurückgewinnt. In ihnen stecken  gleichfalls Wege, wie es klappen kann, deinen Ex zurückzugewinnen:

 

Tipps: Wie man seinen Ex zurückgewinnt – und wie definitiv nicht

No-Go 1: Ihn vom Gegenteil überzeugen wollen – koste es, was es wolle

Ihn zu bedrängen, ihm Vorwürfe zu machen, mit den eigenen Emotionen zu überschwemmen oder Schuldgefühle auszulösen, damit er wieder zu dir zurückkommt, wird nach hinten losgehen. Es drängt ihn in eine Ecke, aus der er raus wollte. Es bedrängt seine eigenen Gefühle, die er sortieren muss. Es erstickt ihn in den Momenten, in denen er frei atmen will, um wieder zu sich zu kommen. Erst, wenn er wieder ganz bei sich angekommen ist und seine Gefühle gespürt hat, kann er auch wieder zu dir zurück kommen wollen. Wenn er aber mit deinen Emotionen oder gar Schuld und Scham überrannt wird, wird seine Angst nur steigen.

Viele raten daher zu einer Kontaktsperre – soll heißen: Du meldest dich nicht. Wegen nichts. Alles, was es zu besprechen gäbe, muss warten. Sollten natürlich Kinder mit im Spiel sein, dürfen sie weder zwischen die Fronten geraten, noch zum Beziehung-retten und Freund-erobern missbraucht werden. In Fällen von gemeinsamen Kindern bringt Kontaktsperre aber nichts. So eine Kontaktsperre sollte nur bewirken, dass er sich nicht noch weiter bedrängt fühlt und von dir isoliert. Sie darf keine Strafe sein, die erneut Schuld auslösen würde. Denn dann käme er nur zu dir zurück, weil er glaubt, er müsste.

Am besten ist es für dich (und ihn), sich deiner eigenen Angst genau bewusst zu werden und dort in dir nach einer guten Strategie zu suchen.

  • Wie kannst du mit deiner Angst am besten umgehen? (Ideal ist es, sich auch zu fragen, wie man sie noch verschlimmern würde. Das ist ein Trick aus dem Coaching.)
  • Wie kannst du dich in der Wartezeit am besten ablenken, statt gegen seine Entscheidung zu kämpfen? (Mehr dazu unter Punkt 5.)
  • In welchen Trennungsgründen siehst du einen Funken Wahrheit oder Relevanz für dein Leben?
  • Wie sah dein Leben vor der Beziehung aus? Woran hattest du Spaß? Womit hast du deine Freizeit verbracht?
  • Wie fühlte es sich an, DU zu sein?
  • Was an und in dir kam in der Beziehung zu kurz?
  • Was könntest du jetzt neu aufleben lassen?

Sei für dich da und liebe dich, besonders JETZT, auch wenn du das Gefühl haben solltest, dass du nicht liebenswert seiest. Richte deinen Blick nach innen und nicht nach außen zu ihm.

 

No-Go 2: Mit seinen/gemeinsamen Freunden sprechen oder andere für sich und die Nicht-Trennung gewinnen

Betroffene brauchen schnell HilfeIn einer langjährigen Beziehung teilt man oft Freunde oder seine wurden auch zu deinen. Es schickt sich weder, mit ihnen über die Entscheidung ihres Freundes zu sprechen, noch sie zu bitten, für dich mit ihm zu reden. Er braucht jetzt seine Freunde für sich und seinen emotionalen Tumult. Wende dich stattdessen an deine Freunde und Familie und suche dort nach Trost und emotionaler Unterstützung.

Für viele gemeinsame Freunde stellt es auch eine „zwischen den Stühlen“-Situation dar. Sie wissen nicht, trotz großem Einfühlungsvermögen und Verständnis, wie sie sich am besten verhalten sollten. Aber zwangsweise ist es besser, für alle Seiten, seine Entscheidung nicht zu ihrer Angelegenheit zu machen.

Dasselbe gilt natürlich auch für seine Eltern oder andere Familienmitglieder und Bezugspersonen.

 

No-Go 3: Eifersucht und Übergangspartner

Wenn wir verletzt worden sind, neigen wir dazu, in der Hektik der Angst nach Mitteln zu suchen, die unser Leid reduzieren. Wir wollen uns stark und überlegen geben, keinen Schmerz zeigen und aber zurückschlagen, eben weil es dem Freund oder Ehemann wehtun soll. Viele Frauen suchen sich deshalb Spielfreunde und Übergangsmänner. Mit ihnen gehen sie ganz bewusst an einem Freitagabend chic und gut riechend aus, sodass der Partner es sieht, oder sie posten auf Facebook & Co. entsprechende Bilder und Statusmitteilungen, die sagen sollen: Mir geht es fantastisch (ohne dich)!

Was nach einer guten Idee aussieht, ist aber in Wahrheit ein großer Fallstrick. Denn, wenn du deinen Ex zurückgewinnen willst, solltest du ihm nicht zu sehr demonstrieren, wie und dass er unglaublich leicht zu ersetzen sei. (Dass es oft noch viel zu früh für jemand anderen ist, wird dir im Übrigen ganz allein auffallen, spätestens beim ersten Körperkontakt mit dem anderen.)

Zwar hat die Psychologie bewiesen, dass Eifersucht eine der wirksamsten Strategien ist, um den Partner vom Fremdgehen abzuhalten. Aber deinem Ex das Gefühl zu geben, dass er ohnehin wertlos sei oder du schon bei jemand anderem im Bett liegst, wird deine Liebe zu ihm nicht unterstreichen. Ganz im Gegenteil. Es wird seine Entscheidung noch bekräftigen.

 

No-Go 4: Freunde bleiben

Nach einer Trennung muss es Grenzen geben. Abstand ist gut, um sich mit der neuen Situation zu vereinbaren. Es erlaubt zudem beiden Seiten, sich und die Partnerschaft zu reflektieren und die Beziehung und das, was weniger guttat, zu sehen, wie sie war. Je weniger du daran erinnert wirst, dass es ihn (nicht mehr) gibt und er (momentan) nicht mit dir zusammensein will, desto leichter gelingt es, wieder zu dir zu finden. Das ist von entscheidender Bedeutung.

Deinem Ex wird auffallen, wenn du wieder ins Leben zurückfindest. Er wird sehen, dass er nicht mehr der Mittelpunkt deines Lebens ist. Er wird bemerken, dass in dir Fähigkeiten schlummern, die er bislang noch nicht kannte. Dadurch wirst du wieder attraktiv für ihn. Besonders, wenn du glaubst, dass dein Ex unter Beziehungsängsten leidet, wird er auf dieses neue DU anspringen. Doch wenn ihr Freunde bliebet, würde deine Konzentration nur auf ihn und wann du ihn wiedersiehst liegen. Es rückt dich weg von dir. Deshalb zwinge dich dazu, für dich da zu sein. Der Rest wird sich von ganz allein geben.

 

No-Go 5: Mit der Realität diskutieren und seine Entscheidung als falsch abtun

Weder bringt es etwas, wenn du mit ihm diskutierst, noch wird es dir helfen, wenn du mit dir und der Realität diskutierst. Bleib stattdessen ruhig (so schwer es dir auch fallen mag). Verhalte dich so, wie du dich sonst auch verhalten hast.

Im Umgang mit dem Ex solltest du jedoch noch zurückhaltender werden als vorher. Wenn er dir schreibt oder dich anruft, mit dir spricht oder andere Signale gibt, halte dich kurz und neutral in der Stimmlage. Äußere dich nicht zu seiner Entscheidung. Lass keine schnippischen Bemerkungen fallen, sondern demonstriere ihm, dass du ihn und seine Gefühle respektierst und seine Entscheidung akzeptieren kannst. (Etwas Anderes bleibt dir im Moment nicht übrig. Gegen den Willen eines Menschen anzukämpfen, der dir mehrmals gesagt hat, dass er es ernst mit der Trennung meint, kann zwar ein Zeichen deiner Liebe sein. Doch seine Reaktionen auf diese ersten Versuche werden dir demonstriert haben, ob er will, dass du kämpfst – oder eben nicht. Richte deinen Blick auf das, was er dir sagt und zeigt, statt auf deine Angst.)

Je gefasster (als Reaktion auf seine Trennung, nicht im Sinne von Eiseskälte oder harter Abweisung) du dich ihm gegenüber benimmst, desto weniger projizierst du deine Gefühle auf ihn. Je weniger er von deinen leidvollen Gefühlen bemerkt, desto weniger fühlt er sich bedrängt und umso mehr wird er seine verletzten Gefühle wahrnehmen. Je mehr er seine Emotionen wahrnimmt, desto näher kommt er an sich und die wahren Gründe seiner Trennung. Dazu gehört auch immer Angst.

 

To-Do: Genieße sämtliche Strategienratgeber mit Vorsicht!

Sei stark! Zieh dich toll an! Nimm ab! Nimm zu! Kauf dir neue High Heels! Geh mit anderen aus! Suche dir einen anderen Mann als Übergang! Sag, dass du kaum Zeit hast! Sei anders, als du in Wahrheit bist! usw.

Diese und ähnliche Tipps findet man quer über das Internet in käuflichen Ratgebern. Ich finde, man sollte die etwas mit Vorsicht genießen. Hier ist es genauso, wie überall sonst bei Manipulationen: Sie können funktionieren oder nach hinten losgehen. Doch je mehr du dich verstellst oder als Catwoman präsentierst, der nichts und niemand etwas anhaben kann, desto eher wird es dein Ex merken – nicht unbedingt zum Positiven. Unauthentizität und Unsicherheit wirken irritierend oder gar abstoßend, besonders bei Ex-Partnern, die wir in- und auswendig kennen.

Selbst wenn er auf dein manipulierendes neues Ich anspringen sollte, wird er schnell feststellen, dass es nur gespielt war, um ihn zurückzuerobern. Wenn du dich wirklich ändern möchtest, dann wegen dir und langfristig. So kann sich dein Ex neu in dich verlieben und sehen, dass du dich verändern kannst und verändert hast – euch zuliebe, aber vorwiegend wegen dir. Alle anderen kurzfristigen und „Bitte liebe mich!“-Strategien werden spätestens dann auffallen, wenn du deine Maske wieder ablegst.

Liebe Grüße,
Janett

 

Bloggerin psychische Gesundheit

Verfasst von Janett Menzel

Autorin und Mentorin für Personen mit herausfordernden Ängsten in ihrer psychischen Gesundheit, in Liebe & Beziehung, Job & Karriere. Potenzial- und Strategieentwicklung im Bereich: Hochbegabung bei Frauen, Angstzustände/Panikattacken, Beziehungsängste - erfolgreiche Beziehungen - erfolgreiche Kommunikation, Gehirnforschung, weibliche & männliche Energien, Entspannungstechniken aus aller Welt, Identitätsbildung & spätes Self-Parenting (Selbsterziehung), Auswirkungen der Emanzipation auf das Verständnis zwischen Mann-Frau

Kommentare

16 Kommentare

  1. Ich hab mich ja sowas von amüsiert deinen Blog zu lesen. Hergekommen bin ich allerdings aus einem ziemlich „unlustigen Grund“. Ich war schon immer darauf scharf dass mir meine Partnerin zeigt dass sie mich liebt und sie ist aber eher eine etwas Kuehlere in der Beziehung. Ich achte sie, liebe sie, wir haben ein Kind zusammen, es gab keine dummen Spielchen wie mit einem „Vaginaknecht“ (haha) aber es kriselt schon seit Ewigkeiten und gestern nach 13 Jahren Ehe hat sie den Mut genommen und gestanden dass die Liebe erloschen sei. Dies alles nach sehr wenigen Streits, und meiner ewigen Suche nach Liebe und Aufmerksamkeit als ich bei ihr bekommen konnte. Einmal Fremdgehen war auch drin… Sie dachte immer sie koennte mir irgendwann einmal ausreichen, so wie sie ist, sagte sie.

    Ist ne tolle Frau und ich wuenschte ich koennte sie zurueckerobern. Keine krnakhafte Liebe, sondern eine echte Zaertlichkeit die ich immer noch fuer sie empfinde. Ich kann auch loslassen. Aber sie waere es wert.

    Die „Schuld“ daran trage zum Grossteil ich, und wie du so schoen sagst, sich selbst nicht zu lieben ist ein Abtoerner fuer sie (nehme ich an).

    Wenn es mit mich selber lieben und das Leben lieben getan waere waer das ja super.

    Antworten
  2. Liebe Janett, ein wirklich super Beitrag, vielen Dank dafür. Endlich habe ich verstanden was in dem anderen vor sich geht.
    Ich wurde vor 2 Jahren von heute auf morgen verlassen. Die Umstände waren scheußlich. Auch ich dachte er würde irgendwann wieder zurückkommen (er hat oft angerufen und gefragt wie es mir geht, rein freundschaftlich). Vielleicht habe ich aber auch genau das getan, was man nicht hätte tun sollen, zumindest am Anfang. In solchen Dingen hatte ich leider keine Erfahrung; es war meine erste Trennung überhaupt.

    Liebe Grüße von B_Maja

    Antworten
  3. Hallo,

    wirklich klasse geschrieben und man weiß jetzt wie der andere sich fühlt und wie es geht und wie nicht.
    Ich muss sagen, es ist wirklich schwer, das richtige zu tun, ohne den Ex Partner zu nerven oder zu verscheuchen, deswegen ist es manchmal angebracht, sich wichtige Tipps zu holen, dass man auf gewisse Dinge achten kann. 🙂
    Hilfe anzunehmen ist keine Schwäche. Man kann auf jeden Fall seinen Ex Partner zurück bekommen, man muss nur wissen wie.

    Lisa

    Antworten
    • Und wie…?ich bin verzweifelt und mache gerade alles falsch was nur geht

      Antworten
  4. Ich und meine Frau sind endlich wieder ein Paar und GLÜCKLICH! :-))
    Trennung nach fast 3 Jahren, war wirklich alles umsonst dachte ich?!
    Dieses schlechte Gefühl und Gedanken wie „Ich muss versuchen sie zurück zu gewinnen“, ließen mir keine Ruhe mehr!

    Antworten
    • Hallo Mark,

      Gluckwünsch für das Liebescomeback und alles Gute vorab.
      Hoffe auch seit einem Jahr auf das wiederherstellen meiner Beziehung zu meiner großen Liebe. Hat es immer so ausgeschaut als gebe es Hoffnung oder waren dazwischen auch ewig lange emotionale Durststrecken?

      Lieber Gruß

      Antworten
    • Hallo.
      Herzlichen Glückwunsch zur Rückeroberung.
      Ist auch nun wieder über ein Jahr her.
      Mir lässt dieser Gedanke“Ich MUSS ihn zurückgewinnen „auch keine Ruhe.
      Er ist direkt nach der Trennung zu seiner EX von vor 15 Jahren.sie hat sich zeitgleich getrennt(Kind,baut grad ein Haus)
      Er gehört aber zu mir und den Kindern.
      Ich wünschte es wäre nur ein Alptraum und ich wache bald wieder auf.
      Er hat mich und die Kinder im Handy blockiert(sind nicht seine ,fühlte sich aber so an).
      Ich weiß keine Lösung😔
      Er sagt er muss zu ihr,weil sie schon jahrelang in ihm existiert.ob er auf die Nase fällt oder nicht .Im Umfeld hauen sich alle an den Kopf.Er ist so festgefahren und tut als hätte es uns nie gegeben .dabei habe ich vor 3 Monaten erst Zwillinge verloren.

      Antworten
  5. Hallo,
    Ich habe jetzt seit einer Woche keinen wirklichen Kontakt mehr zu meinem ex freund. Er hat sich vor zwei Monaten getrennt ich bin ihm dann noch hinter her gelaufen und war eiversüchtig und seit 1 Woche habe ich nicht mehr geschrieben…. mir fällt es so wahnsinnig schwer weil ich Angst habe davor das von ihm nichts kommt und er nicht kämpfen wird, ich wünsche es mir aber mehr als alles andere…. nachdem ich am Mittwoch gegangen bin kam wie gesagt nichts mehr von mir. Er hat mir dann am Mittwoch geschrieben und mich gefragt ob alles ok ist. Darauf war meine Antwort nur ja und bei dir? Er hat darauf geschrieben: ok gut, geht schon ist halt Sonntag und da ist es immer blöd. Darauf habe ich nicht geantwortet und gestern (Dienstag) schreibt er mir und fragt: welches Waschmittel hast du immer gekauft? Darauf habe ich nicht geantwortet weil ich der Meinung bin das er mich lassen soll oder eben kämpfen soll…. ich habe so Angst das er das nicht tun wird und ich zerbreche daran ? ich versuche mein bestes mich abzulenken und aus zu gehen aber er ist immer in meinem Kopf…. ich würde so gern in die Zukunft schauen können…. unsere Beziehung ist kaputt gegangen weil er sehr dominant ist und ich wahnsinnig eiversüchtig bin und es so oft Streit gab wegen diesen Dingen…. aber ich glaube wenn wir beide an uns arbeiten würden, würden wir das hin bekommen…. die Frage ist nur ob er sich wirklich Gedanken macht und mich vermisst ?
    Liebe Grüße
    Kathrin

    Antworten
  6. Was ist wenn man sich falsch verhalten hat… dann nur in der Arbeit netten Kontakt hat, sich dann aber nach ein paar Monaten nochmal falsch verhällt… hat man dann trotzdem noch eine Chance, seinen Ex zurück zugewinnen?

    Antworten
    • Hi Alex,

      ich denke, dass ist immer abhängig vom Menschen. Man kann Gespräche führen, aufeinander zugehen, sich entschuldigen … Aber ob oder ob nicht noch eine Chance gegeben wird, liegt dann doch am anderen.
      Ich drücke dir die Daumen!

      Liebe Grüße,
      Janett

      Antworten
  7. Hallo,
    Ich bin in einer speziellen Situation. Mein Freund und ich waren 3 1/2 Jahre sehr glücklich und hatten eigentlich keine großartigen Probleme. Er hat aber starke Depressionen und seit er fürs Studium weggezogen ist (wir haben also das letzte halbe Jahr eine Fernbeziehung geführt), wurden diese noch schlimmer. Er hat sich vor drei Wochen deswegen von mir getrennt. Er kann mir keinen genauen Grund nennen, er hat einfach das Gefühl, er muss das jetzt wegen seiner Krankheit tun. Beim letzten Gespräch war er sehr widersprüchlich. Ich weiß, dass er mich sehr liebt, er hat immer wieder Nähe gesucht und zwischendurch auch ein paar hoffnungsvolle Dinge gesagt. Gleichzeitig sagt er aber, wir können nie wieder ein Paar werden. Einen Grund dafür konnte er mir auch nicht nennen, er kann es sich einfach nicht vorstellen. Ich glaube sehr stark, dass diese Aussage durch seine Depression kommt, da er allgemein sehr hoffnungs- und aussichtslos drauf ist, er ist in einem richtigen Loch. Und solche Aussagen passen eigentlich überhaupt nicht zu ihm.
    Ich will ihn unbedingt zurück haben, weil ich weiß, dass wir uns sehr lieben und wir eine super gute und glückliche Beziehung geführt haben und wir wirklich sehr sehr lange hätten zusammen sein können. Und ich bin mir ziemlich sicher, dass er mich auch irgendwo tief innen drin haben möchte, aber er ist so verfangen in seinen komischen Gedanken, die er gar nicht klar fassen kann.
    Es ist wirklich eine spezielle Situation, weil mein Gegenüber nicht „normal“ denken kann gerade und ich frage mich, ob diese Strategien überhaupt Sinn bei ihm ergeben.
    Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen 🙂

    Liebe Grüße

    Antworten
    • Liebe Julia,

      deine Zeilen machen mich sehr betroffen, weil auch ich Erfahrungen mit depressiven Partnern habe. Leider kann ich dir nur sagen, dass man sehr viel Verständnis und Empathie benötigt (ich für meinen Teil habe jahrelang gewartet und gehofft), wenn der Partner an Depressionen erkrankt ist. Es ist gut zu hören, dass er sich helfen will – aber es sollten beide die Beziehung wollen. Ich habe mit deiner Konstellation privat keine guten Erfahrungen gemacht. Das Warten war einfach vergebens und auch die Duckstellung, die man als Partnerin oft einnimmt, um nichts Schlimmes zu schüren, war für mich wenig positiv. Aber du bist nicht ich und deshalb kannst du nur allein entscheiden, ob dir das zutraust weiterhin zu erleben. Es gibt im Internet sehr viele Ratgeber und Erfahrungsberichte darüber, wenn der Partner erkrankt, die sicher sehr viel hoffnungsvoller sind als meine spezielle Erfahrung.

      Ich wünsche dir alles Gute!

      Liebe Grüße
      Janett

      Antworten
  8. Mein Partner und ich haben uns nach 5 Jahren getrennt. Die Trennung war für beide sehr schmerzhaft und schwer. Die Trennung hat er mir zu liebe ausgesprochen, da er merkte ich war einfach nicht mehr glücklich. Leider konnte ich nicht über meine Gefühle sprechen und war in mir total gefangen. Anstatt offen zu reden habe ich mich in mich selber zurück gezogen. Zum Schluss wusste ich weder mehr ein noch aus. Er hat gemerkt, wie es mir immer schlechter ging und hat am 23. Dezember 2018 unter vielen Tränen beschlossen, dass die Beziehung zu Ende sei. Wie haben beide gelitten und viele Tränen vergossen, da wir uns einig waren, dass es nicht an unseren Gefühlen für den Partner lag, sondern an den Erwartungen an die Beziehung. Doch diese Erkenntnis kam zu spät. Wir wohnten nicht zusammen, mein innigester Wunsch wäre eine gemeinsame Wohnung gewesen. Doch diese Erkenntnis kam zu spät.
    Er sagt nun, dass er schon seit Ende Februar wieder eine neue Freundin hat, er habe es nicht gesucht, es sei einfach passiert. Seine heutige Freundin hat bis heute noch niemand gesehen. Was viele irritiert. Das am Rande. Er würde eh nur noch machen nach was ihm gerade der Sinn sei. Wir hatte eine geraume Zeit keinen Kontakt mehr. Doch der Kontakt ist seit ein paar Wochen wieder da. Mehr noch, wir unternehmen auch immer wieder etwas miteinander. Das vorallem an den Wochenenden. Nicht falsch verstehen, nein wir verbringen die WE nicht zusammen. Mal treffen wir uns an einem Sonntag, oder das WE darauf am Sonntag. Aber immer den ganzen Tag. Letztes WE sahen wir uns am Samstag und angedacht ist in 2 Wochen am Samstag, dass wir zusammen an einen Event gehen. Wir habe sogar über Ferien gesprochen, da wir beide uns in ein Land und deren Leute verliebt haben und da auch gemeinsame Freunde leben. Eigentlich ist sogar abgemacht, dass er mich da ein bis zwei Tage besuchen wird. Er weiss wie es um meine Gefühle für ihn steht. Ich habe ihm das alles vor 2 Wochen gesagt (ein stundenlanges Gespräch). Ich wünsche mir eine neue Beziehung, denn ich weiss heute wie sehr ich ihn liebe. Wir sind auch beide in einem Alter, wo wir eigentlich wissen, was Beziehung und auch Scheitern eine Beziehung bedeutet. Beide ü50.
    Was mich sehr irriterte was seine Aussage, das er ja nicht wisse wie lange seine neue Beziehung halte und es gut möglich sei, dass er in 3 Monaten mich zurück wolle, aber ich ihn nicht mehr möchte.
    Diese Aussage wie auch sein Verhalten, dass er immer wieder mit mir abmacht etwas unternimmt, ja sogar ein paar Tage in den Ferien zusammen verbringen würde / möchte. All das macht mich unsicher, da ich so viel Hoffnung in mir trage, dass wir wieder zusammen finden. Ich bedränge ihn nicht. Ich habe ihm einfach gesagt und zwar ohne Tränen und bitten, wie ich mir den Weg zueinander finden, vorstelle. Ich denke das war nicht falsch, zumal er mir zuhörte und auch dazu Fragen stellte.
    Soll ich mich dennoch an eine Strategie halten, oder wirklich auf der freundschaftlichen Linie weiter gehen ? Letztes WE hat er sich am Sonntag mit 3 Posts bei mir gemeldet. Was mich doch sehr überraschte. Wie verhalte ich mich ? Kann ich etwas tun ? Ich habe keine Ahnung… und einfach Angst, dass ich einen Fehler begehe..

    Antworten
    • Liebe Bri,

      ich würde mich grundsätzlich nie verstellen, sondern so authentisch wie möglich sein, besonders bei Angst vor Fehlern. Bei bindungsängstlichen Menschen können auch solche Taten Fehler sein, die man selbst nie als Fehler eingetaktet hätte, weil sie nach Fehlern suchen oder Dingen, an denen sie sich hochziehen in ihre Angst. Bei Angst sucht man immer nach der Berechtigung dafür, nach dem Grund der Angst, und damit man der Grund nicht selbst ist, weil man sich darin so hilflos fühlen würde, insofern man keine Taktik für seine Angst hat, ist es leichter, anderen die Schuld zu geben.
      Also: Bleib so, wie du bist und sprich deine Wahrheit aus.

      Liebe Grüße
      Janett

      Antworten
  9. oh Entschuldigung, für mein langes Schreiben, es musste einfach mal raus.

    Liebe Grüsse aus der Schweiz, Bri

    Antworten
  10. Hallo, ich danke dir für deinen Artikel. Ich wurde vor zwei Wochen von heute auf morgen von meinem Partner verlassen. Wegen meines Misstrauens…
    Ich habe wirklich danach alles falsch gemacht, was man nur falsch machen kann…
    Ich verstehe es einfach nicht und wünsche mir einfach ein Gespräch, welches er mir nicht gegeben hat, weil er sich per SMS (!) von mir getrennt hat…
    Ich stelle nun alles in Frage und dreh völlig durch…
    Nun melde ich mich nicht mehr u d wünschte, ich hätte viel eher damit angefangen… Gefühle und Emotionen sind eben kleine Arschlöcher…
    Und wenn da nicht dieser kleine Funken Hoffnung wäre, der mich begleitet…

    Liebe Grüße!

    Antworten

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