Das Einzige, was stört, sind die Anderen
Kolumne - immer dienstags im Blog und montags schon auf Facebook
Meine erste Panikattacke: Wie sie sich anfühlte
Ich kann mich kaum mehr daran erinnern, was ich letzten Freitag zum Frühstück aß oder was ich meiner Freundin am Samstag beim Spazierengehen erzählte. Aber ich weiß noch genau, wie sich meine erste Panikattacke anfühlte, wann und wo sie sich abspielte und wie...
Höre auf deinen Körper: So klappt eine ganzheitliche Körperwahrnehmung
Wir hören viel zu selten ganzheitlich auf unseren Körper aka System Körper - Geist - (Herz) - Seele - viele sogar erst dann, wenn sie psychisch und/oder körperlich krank sind. Mir halfen körpertherapeutische Interventionen und das Wissen um die anderen Ebenen...
Darmsanierung für die Psyche: So funktioniert sie schonend und nachhaltig
Wie wichtig die Darmgesundheit für die Psyche sowie das Wohlbefinden des Körpers ist, wissen wir spätestens seit Giula Enders Buch "Darm mit Charme". Ein gesunder Darm macht nicht nur glücklich, sondern vermag es auch, uns bei Diäten leichter schlank zu machen....
EFT: Klopfen gegen Sorgen, Stress, Traurigkeit, Ängste & Einsamkeit
EFT steht für Emotional Freedom Technique (Emotionale Befreiungstechnik) und ist eine wirksame Klopfakupressur, bei der bestimmte Punkte am Körper beklopft werden, um Blockaden und Lebensherausforderungen aufzulösen. Die Klopfpunkte sind circa zwei...
Die Geste Mudra für sofortige Erdung & innere Ruhe bei Stress und Angst
Die Geste Mudra wirkt gegen emotionalen Stress und fördert eine schnelle Entspannung, die sogenannte Blitzentspannung. Es dauert circa zehn Minuten, um sie einmalig zu verankern/erlernen. Wendest du sie dann in einer schwierigen Situation an, die dir Sorgen,...
EMDR Therapie: Bei welchen Krankheiten und Störungen es hilft & was EMDR leisten kann
EMDR ist die Abkürzung für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was übersetzt Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung heißt. Die Methode stammt aus den USA und wurde von der Psychologin Francine Shapiro erfunden. Die EMDR Therapie gilt als...